2024年5月17日“世界高血壓日”，今年高血壓日的主題是——“精準(zhǔn)測量，有效控制，健康長壽”，旨在引起人們對防治高血壓的重視,我們應(yīng)該堅持定期測量血壓，保持健康的生活方式。

       高血壓作為較常見的心血管疾病，其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要誘因。長期的高血壓還可以導(dǎo)致腎動脈硬化，從而引起腎功能不全、尿毒癥等。

高血壓常見的信號有哪些？
? 頭痛：可能是后腦勺或太陽穴部位的疼痛，并可能隨著血壓的升高而加劇。

? 頭暈或眩暈：可能由于腦部血流供應(yīng)受到影響。

? 心悸或心跳不規(guī)律：可能由于心臟負擔(dān)加重。

? 視力模糊：可能是高血壓導(dǎo)致的眼部并發(fā)癥。

? 呼吸困難：尤其在活動或躺下時，可能由于高血壓影響心臟功能。

*如果有出現(xiàn)任何此類癥狀并血壓偏高，請立即就醫(yī)。但也要注意，大多數(shù)高血壓患者感覺不到任何癥狀。因此定期檢測血壓非常有必要，這是了解是否患有高血壓的較佳方法。

       高血壓是需要終生治療的慢性病，所有高血壓患者都應(yīng)該參與自我管理。學(xué)習(xí)疾病和血壓管理知識，要按時服藥、自我監(jiān)測血壓、按時隨診，改善生活方式 提升高血壓控制率 、減少心腦血管并發(fā)癥、提升生活質(zhì)量。

      《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，也就是相當(dāng)于4個成年人中就有1個人得了高血壓。以往，我們認為高血壓是老年人的專利，其實不然，目前高血壓已呈現(xiàn)年輕化的態(tài)勢了，尤其是20歲~40歲的中青年，高血壓的患病率以及發(fā)病率越來越高。相比老年患者對高血壓的重視，中青年高血壓患者往往看過一次病后就拋之腦后，也不監(jiān)測血壓，等出現(xiàn)了嚴(yán)重并發(fā)癥才重視起來。而且年輕患者往往抱著“一旦服藥就要終身服藥，自己才這么年輕，吃這么多年藥有很大危害”錯誤觀念。如果不好好控制血壓，常年持續(xù)的血壓升高會損害心、腦、腎和主動脈血管，最終導(dǎo)致腦出血、眼底出血、心力衰竭、心梗、腎功能衰竭等并發(fā)癥，嚴(yán)重影響健康甚至生命。
對于年輕人來說，如果不想早早被高血壓纏上，關(guān)鍵的要做到以下這幾方面：

1、保持正常的體重，除了一般肥胖外，年輕人還要特別注意腹型肥胖，也就是腰圍特別大，也容易出現(xiàn)高血壓；
2、保持規(guī)律的作息，尤其注意不能長期熬夜；
3、保持良好的飲食習(xí)慣，避免高鹽、高脂肪、高熱量飲食攝入，加強鍛煉；
4、盡量保持平和樂觀的心態(tài)；
5、戒煙限酒。

       專家提醒，一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，要及時就醫(yī)、遵醫(yī)囑治療、定期復(fù)查，并注意家庭日常血壓監(jiān)測，不要擅自停藥，尤其注意不要情緒過大起伏、不要太過用力、不要彎腰搬重物等。

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